Je suis convaincu que l’activité physique régulière joue un rôle essentiel dans le maintien de la santé et la prévention des blessures. C’est pourquoi j’ai fait le choix dès l’ouverture de la clinique d’utiliser le vélo et mes jambes dans ma routine quotidienne pour me rendre au travail. Non seulement ça a été un moyen efficace de promouvoir le transport actif, mais c’est aussi une solution qui présente de nombreux avantages pour la santé physique et mentale.

Cet hiver, je suis passé au vélo électrique. Je dois dire que c’est vraiiiment plaisant. On voulait tenter l’expérience de fonctionner à une seule auto durant l’hiver. Je devais donc trouver un moyen d’être CERTAIN de pouvoir me rendre au travail peu importe la neige tombée ou la météo. J’ai donc choisi un vélo tout terrain, qui peut passer (presque) partout. Il s’agit du Norco Bigfoot VLT, un vélo à pneus surdimensionnés qui est pleinement adapté à l’hiver.

Voici pourquoi vous devriez envisager, vous aussi, d’opter pour transport actif dans vos déplacements quotidiens.

1. Un Exercice à la Carte

Le principal avantage du vélo électrique, c’est qu’il permet d’adapter l’effort physique à ses capacités. Grâce à l’assistance électrique, vous pouvez ajuster l’intensité de votre pédalage en fonction de vos envies ou de votre forme physique du moment. Cela permet de réduire la fatigue tout en bénéficiant d’un exercice régulier.

2. Un Moyen de Transport Écologique

Au moment de l’achat, c’est difficile d’affirmer qu’un nouveau vélo est une solution écologique. Les matières premières et l’énergie requise pour la création du produit et de la batterie sont énormes. Je pense toutefois que dans son ensemble les gains sont supérieurs. On utilise moins l’auto, donc moins d’essence, de pièces à changer, d’entretien, etc. Ça fait maintenant 2 ans que j’utilise le vélo pour me rendre au travail et je suis certain que mon empreinte écologique est plus favorable que lorsque je m’y rendais en voiture.

3. Une Amélioration de la Condition Physique

L’utilisation régulière du vélo électrique permet d’augmenter la fréquence d’utilisation sans créer de surcharge. On sait bien que pour améliorer sa condition physique, il faut bouger. Plus on bouge dans une année, plus sont les chances que les gains soient importants. Un des dangers, c’est d’en faire trop, trop rapidement. L’avantage de l’électrique, c’est qu’on peut doser l’aide apportée, et donc progresser le travail à effectuer avec vos jambes.

4. Réduction du Stress et Amélioration du Moral

Faire du vélo, que ce soit sur un modèle classique ou électrique, est un excellent moyen de réduire le stress. Le temps passé à l’extérieur, la découverte de nouveaux parcours ou simplement la sensation de liberté apportée par la conduite d’un vélo favorisent la production d’endorphines, les hormones du bonheur. Vous arriverez ainsi au travail détendu, prêt(e) à affronter votre journée.

Bonus si vous croisez des animaux sur la piste cyclable !

5. Pratique et Efficace

Le vélo électrique est aussi un moyen de transport rapide, surtout si vous habitez en milieu urbain. Fini les délais liés à la circulation. En plus, c’est une façon simple de rendre sa journée efficace et de combiner votre entrainement et vos déplacements vers le travail. Alors que les dernières années ont été occupées avec la clinique et la vie familiale, ce fut la meilleure manière de continuer à bouger tout en jonglant avec la vie professionnelle et personnelle. J’ai même amélioré mes temps à la course, alors que j’avais moins le temps de m’entrainer. Scénario de rêve quoi !

6. Apprendre à dompter l’hiver

Le fait de DEVOIR me rendre à vélo peu importe la météo a beaucoup influencé ma perception des « mauvaises » conditions. J’ai équipé mon vélo de garde-boue, de moufles pour garder les mains au chaud et des vêtements / équipements adaptés pour être sécuritaire et visible. J’en avais glissé un mot ici si ça t’intéresse. Lorsqu’on ne se donne pas le choix, on réalise qu’une fois dehors rien n’est vraiment aussi mauvais que ça en a l’air.

Conclusion : Un Choix Gagnant sur Toute la Ligne

En tant que clinicien, je constate à quel point l’activité physique est un pilier fondamental de la santé. Le transport actif avec vélo classique ou électrique est une option accessible, bénéfique et durable pour intégrer l’exercice dans la vie quotidienne. Que ce soit pour améliorer sa condition physique, réduire le stress, ou simplement se déplacer de manière plus écologique et économique, les avantages sont nombreux. En faisant ce choix pour moi-même, j’espère planter une idée afin de vous aider à trouver des moyens simples, mais efficaces pour bouger davantage.

Tu as des questions en lien avec le transport actif ? Écris-nous pour qu’on te partage notre expérience et nos apprentissages !